Dores do ombro

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A dor no ombro está quase sempre ligada à parte rotatória do membro superior, um grupo de quatro músculos delicados (subescapular, subespinhoso, supraespinhoso e redondo menor) e seus tendões. A parte rotatória do membro superior estabiliza o antebraço na cavidade do ombro e permite a sua movimentação.

Os traumatismos variam em intensidade, indo de tendinite (uma pequena distensão e inflamação na parte rotatória do membro superior) à distensão da parte rotatória do membro superior, uma ruptura de um tendão.

Jogadores de golfe, tênis, vôlei e basquete, além de nadadores, podem ter o problema como também pessoas que instalam prateleiras altas, trabalham com ferramentas manuais ou aquelas que desempenham tarefas com bastante movimento dos ombros incluindo a rotina no trabalho. Por sorte, quando tratado logo, um caso leve de desarticulação do ombro pode ser facilmente tratado

O que acontece se você não tomar providencias?

Dor na parte rotatória do membro superior não costuma parar sozinha. No mínimo, você precisa descansar  o ombro e evitar atividades que possam estar causando o problema. Se você estiver sentindo dor, o mais importante é tratar o traumatismo para que não se torne crônico e interfira nas atividades diárias. . Se você suspeita que uma certa atividade está causando a dor, deve interrompê-la por um tempo. Procure descansar e aplique gelo durante os dois primeiros dias e depois calor.

Quando buscar atendimento médico?

Se você sente dores frequentes quando levanta os braços acima da cabeça ou com qualquer atividade, é uma boa idéia buscar buscar ajuda de um médico. Ele poderá encaminhá-lo a um fisioterapeuta ou a um outro especialista. Traumatismos na parte rotatória do membro superior normalmente reagem bem ao calor úmido, ultra-som e exercícios leves, especialmente alongamento.

A Apoio Ortopedia e Traumatologia está localizada na região do Grande ABC, em São Bernardo do Campo. Você irá encontrar uma equipe de médicos condecorados pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) com uma ampla estrutura de diagnóstico, tratamento e acompanhamento para dores nos ombros. Entre em contato conosco e agende hoje a sua consulta.

 

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Saiba tudo sobre cãibras musculares

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O que é?

Apesar de inofensivas e de não exigirem cirurgias, poucas coisas são tão doloridas quanto as cãibras musculares. A cãibra muscular, também conhecida como espasmo muscular , é um repuxão repentino e involuntário de um músculo. Pode acontecer com qualquer músculo e repentinamente ocorrendo normalmente na coxa, na panturrilha e no pé, quando a pessoa está deitada, praticando algum tipo de esporte ou fazendo exercícios físicos.

Um estudo constatou que 70% das pessoas acima de 50 anos de idade têm este tipo de cãibra à noite. Em geral, as cãibras começam a atacar com maior frequência em idade mais avançada.

Quais são os sintomas das cãibras musculares?

  • Um espasmo agudo e dolorido, ou uma contração (apertada) de um músculo. O músculo afetado fica duro ao toque.
  • Na cãibras mais severas, ficam visíveis os repuxões e espasmos do músculo sob a pele

O que causa?

As cãibras ainda são um mistério e raramente é possível determinar por que acontecem. Tanto a inatividade como a atividade podem causar cãibras. As cãibras nos atletas têm várias causas. Podem ser um desequilíbrio de minerais no sangue chamado de eletrólito (potássio e sódio), resultante do excesso de suor e desidratação, excesso de exercícios físicos (contração excessiva) ou fadiga muscular (formação de ácido lático nos músculos).

Se você se exercita muito durante um determinado dia, seus músculos podem contrair enquanto está dormindo, ocorrendo as cãibras.

Algumas medicações, especialmente os diuréticos para combater a hipertensão, podem provocar cãibras.

 

Conheça algumas soluções caseiras para cãibras musculares

Interromper a cãibra

Para as cãibras na panturrilha, você deve flexionar os pés, apontando-os para cima (esticar os pés causa cãibra). Deitar e pegar os dedos e a planta dos pés puxando-os em direção ao joelho. Massagear o músculo, tentando relaxá-lo completamente.

Para as cãibras na parte de trás da coxa, esticar a perna, alongando devagar os músculos desta região. Massagear a área dolorida com os dedos.

Colocar gelo no músculo.

O gelo pode reduzir o fluxo de sangue para os músculos, relaxando-os.

Caminhar

Colocar todo o peso do corpo sobre o calcanhar pode ajudar a interromper as cãibras nas pernas

Ingerir líquido

Beber bastante água ajuda a corrigir a perda de líquido quando você transpira em excesso, o que ocorre geralmente durante uma longa maratona atlética no calor. Se há desequilíbrio mineral – pouco potássio ou sódio, por exemplo – você pode ingerir líquidos de eletrólito, especiais para atletas. A maioria das pessoas entretanto, consegue a quantidade necessária de sódio e de potássio a partir da dieta alimentar normal, sem precisar de suplementos

É questionável o uso de quinino

Durante anos, as pílulas de sulfato quinino eram usadas regularmente no tratamento de cãibras noturnas mas pouco se sabe sobre sua eficácia e segurança. Um estudo constatou que estas pílulas de fato reduzem a frequência das cãibras nas pernas mas podem apresentar efeitos colaterais muitas vezes sérios e fatais. Por isso o FDA (Food and Drug Administration) tirou as pílulas do mercado. Pílulas de cloreto e vitamina E também ajudam mas, da mesma forma, existem poucas evidências sobre sua eficácia.

Quando buscar atendimento médico

O médico deverá ser procurado quando as cãibras são recorrentes, apesar de você já ter tomado todas as medidas a seu alcance. Situada em São Bernardo do Campo, a clínica de ortopedia e traumatologia Apoio conta com um corpo clínico especializado no tratamento do sistema locomotor e da coluna vertebral (ossos, articulações, ligamentos, tendões e músculos), condecorados pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT. A clínica atende tanto por convênio como particular. Entre em contato conosco.

 

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Dores de cabeça em função do esforço

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Algumas atividades físicas, o que inclui a relação sexual e esportes extenuantes, podem causar dores de cabeça em função de muito esforço. Os jogadores de futebol e corredores são os atletas que mais sentem este sintoma. Estes acessos são de fundo vascular causado pela dilatação ou constrição abrupta dos vasos sanguíneos, apesar dos pesquisadores ainda não estarem absolutamente certos sobre a causa exata da dor.

As dores de cabeça aparecem depois do esforço feito e podem ser tão severas a ponto de fazer algumas pessoas procurarem um hospital rapidamente. Esta é uma precaução prudente para quem pratica esportes como o futebol, no qual uma lesão na cabeça é possível de ocorrer. Felizmente, grande parte deste tipo de dor não é nociva ou sintomática. Com descanso, ela passa.

 

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